Hos mig kan du boka privat träning där vi utgår helt och hållet från dina förutsättningar och önskemål. Är ni en grupp eller företag som vill ha ett skräddarsytt upplägg så skicka ett mail så tar vi ett möte där vi tillsammans planerar utefter era önskemål. Jag erbjuder även gruppträning med olika inriktningar som ni hittar under aktiviteter på MATCHi.

Kontakta mig via mail på: linda@tyresosportcenter.se om du vill veta mer. Bokning och köp av klippkort sker via MATCHi.

PT GYM

PT SOLO, DUO ELLER GRUPP 3-5 PERSONER 

Styrketräning i gymmet och/eller gruppträningssalen med PT. Med utgångspunkt från dina/era önskemål och förutsättningar utformar vi passet för att ge bästa möjliga förutsättningar för dig att nå dina mål oavsett om du har ett specifikt träningsmål eller helt enkelt vill bygga en starkare kropp för livets alla utmaningar. Vill du bli starkare, smidigare, rehaba skada, jobba på rörlighet? Jag skräddarsyr träningen för att passa just dig!

30 min uppstartsträff ingår i alla PT paket, då stämmer vi av din nuvarande status och mål för framtiden. Varje träningstillfälle är 55 min.

Passar alla oavsett erfarenhet och nivå då denna träning helt utgår från dig!

PROVA PÅ ERBJUDANDE: 3 TILLFÄLLEN FÖR 1.495:- (gäller PT Solo).
Max 1 köp per kund och erbjudandet gäller t.o.m. v. 24.

Är ni två eller fler som vill träna ihop? Kontakta mig på linda@tyresosportcenter.se så återkommer jag med ett förmånligt ”Prova på erbjudande”.

Gruppträning

CHIQUITAS TRÄNING – FYS FÖR PADELSPELARE: SPÄNST, STYRKA, STABILITET, RÖRLIGHET  

Förbättra dina prestationer på padelbanan samtidigt som du bygger en kropp som bättre står emot skador och skavanker. Med utgångspunkt från de krav padelspelet ställer på kroppen tränar vi oss i att stärka upp kroppen i rörelsemönster, öka spänst och explosivitet, förbättra rörlighet och öka styrka:

Corestyrka för ökad stabilitet, balans och kraftutväxling.

Överkropp & armar för förbättrade slag samt för att undvika smärtproblematik likt ”tennisarmbåge” (lateral epikondylit).

Underkropp för ökad spänst, explosivitet och att klara av sportens krävande riktningsändringar.

Vi inkluderar även rörlighets/smidighetsövningar i passet vilket är a och o för att förebygga skador och effektivisera slag och rörelsemönster.

Din nuvarande nivå styr hur mycket du vill utmana dig på passen men alla kan vara med utifrån sina förutsättningar – vi hjälps åt att hitta rätt i belastning och utförande!

Prova på för endast 100:- per pass fram t.o.m. vecka 24!

Linda Ahlsén

Som infödd Tyresöbo har jag besökt Tyresö Sportcenter sedan barnsben. I grundskolan övades badmintonslagen på skolans friluftsdagar och senare i livet har jag tillbringat otaliga timmar i hallen med mina barn som gått på boll- & tennisskola. De senaste tio åren har jag själv flitigt besökt hallen och nött slag både på tennis- & padelbanorna. Det känns därför helt naturligt att nu får vara med och erbjuda PT, gruppträning & kostrådgivning i denna miljö som ligger mig varmt och hjärtat.

Jag är utbildad Licensierad Personlig tränare enligt Europe Active & FRISK/Almega Friskvårdsföretagen och har även en utbildning i kostrådgivning. Hos mig kan du boka:

• PT träning (solo/duo/smallgroup)
• Gruppträning med olika inriktningar
• Kostrådgivning utefter dina behov och önskemål
• Företagsträning

Hälsofördelarna med styrketräning är många och bevisat inom forskning. Oavsett ålder kommer en starkare kropp att göra dig friskare och det är aldrig för sent att börja! I alla livets stadier har vi nytta av en stark och funktionell kropp;

• Som ung för att bygga ett starkt skelett och skapa bra förutsättningar för resten av livet.
• Som vuxen för att förebygga sjukdom & skador, underlätta vardagens utmaningar och orka leva ett aktivt liv.
• Som kvinna före och efter barnafödande ålder för att kroppen ska vara funktionell under och efter en ev. graviditet. Men även i övergångsåldern där styrketräning har bevisad effekt mot klimakterierelaterade besvär.
• För att förebygga muskelförtvining och benskörhetsproblematik.
• För bättre mental hälsa i alla åldrar.

Hos mig kan du boka individuell PT träning där vi utgår helt och hållet från dina förutsättningar och önskemål. PT träning går även att boka som duo om du vill träna med din partner, tonåring, granne eller padelkompis. Alternativt PT smallgroup om ni är 3-5 personer som vill träna tillsammans. Är ni en grupp eller företag som vill ha ett skräddarsytt upplägg så skicka ett mail så tar vi ett möte där vi tillsammans planerar utefter era önskemål.

All PT träning utgår från dina/era behov och önskemål!

Gruppträningen med olika inriktningar har utgångspunkten i funktionell styrketräning och fokuserar förutom styrka på att stabilitet, balans och smidighet där vi tränar utifrån de rörelsemönster kroppen är byggd för.

Kontakta mig via mail på: linda@tyresosportcenter.se om du vill veta mer, har frågor eller vill ha ett upplägg speciellt framtaget för dig! Bokning och köp av klippkort sker via MATCHi.