KOSTRÅDGIVNING
Kostrådgivning innebär att du får hjälp att nå dina mål, oavsett vad de är. Ofta använder man kostrådgivningen som ett komplement till träning men det går självklart bra att endast ta hjälp med kosten då den är en så stor del av din totala hälsa.
Kost är så mycket mer än bara kalorier. En bra kost ska ge dig:
- Den energi du behöver för att orka med allt du vill och behöver göra.
- Ge dig vitaminer, mineraler, fibrer och antioxidanter som upprätthåller kroppens alla funktioner.
- Göra dig friskare då den bidrar till ett stärkt immunförsvar.
Många upplever även andra hälsofördelar av en balanserad och näringsrik kost exempelvis; förbättrad sömnkvalitet, mer effekt av träning, förbättrad mental hälsa och mer ork.
En balanserad och näringsriktig kost hjälper även till att förebygga livstilsrelaterade sjukdomar som:
- Hjärt-kärlsjukdomar
- Högt blodtryck/hypertoni
- Cancer
- Diabetes typ 2
- Övervikt/fetma
- Depression & ångest
KOSTRÅDGIVNING PÅ TYRESÖ SPORTCENTER
Vill du göra en förändring där kosten är en del av din resa så erbjuder vi ett kostrådgivningspaket som sträcker sig över 12 veckor och detta ingår:
⇒ Hälsodeklaration – du svarar i lugn och ro på ett antal frågor som du får via mail.
⇒ Uppstartsträff – vi går igenom din hälsodeklaration och stämmer av så att vi har samsyn kring dina förväntningar och mål.
⇒ Kostregistrering – du kommer under 7 dagar registrera det du äter och dricker i en app som du får tillgång till under hela perioden. Utifrån det du registrerar kommer jag sedan göra en analys och ge dig kostrekommenationer.
⇒ Under kommande veckor följer du kostråden och vi gör de justeringar som behövs längs vägen.
⇒ Vi har en löpande kontakt under hela perioden via telefon, sms & mail så att du får den stöttning du behöver.
⇒ Om du vill ha hjälp med träning under dina 12 veckor så får du ett förmånligt pris på PT-tillfällen. Om du hellre tränar på egen hand ger jag tips och råd på vilken typ av träning som passar just dig och dina mål.
⇒ Hjälp och stöd via appen NutritionData där du enkelt kan följa de kostråd du har fått, tips på måltider m.m.